ننتظر تسجيلك هـنـا


{ (إعلن معنا   ) ~
     
     
     
   


إهداءات بحور الأحساس



● ● {بحور الطب ( حديث ، بديل ، نفسي ) •«|| يخص الصحه العامه والوقايه من الامراض الشائعه

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 01-27-2018, 09:11 AM
إأحســــآااس غير متواجد حالياً
Iraq     Male
SMS ~ [ + ]
كنت بحاجة لـ حُب اقاتل من اجله
لا لـ يقتُلني !
لوني المفضل Gray
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل : Jun 2016
 فترة الأقامة : 779 يوم
 أخر زيارة : اليوم (08:26 AM)
 الإقامة : بحور الأحساس
 المشاركات : 8,677 [ + ]
 التقييم : 1102
 معدل التقييم : إأحســــآااس has much to be proud ofإأحســــآااس has much to be proud ofإأحســــآااس has much to be proud ofإأحســــآااس has much to be proud ofإأحســــآااس has much to be proud ofإأحســــآااس has much to be proud ofإأحســــآااس has much to be proud ofإأحســــآااس has much to be proud ofإأحســــآااس has much to be proud of
بيانات اضافيه [ + ]
rt4 علامات تدل على نقص فيتامين د في جسم الإنسان



تظهر أعراض نقص فيتامين د في فضل الشتاء ، لأنه الفصل الذي يقل فيه ظهور الشمس وبالتالي تقل نسبة هذا الفيتامين في أجسامنا ، ولكن هناك بعض الأشخاض الذين يعانون من أعراض نقص فيتامين د حتي في فصل الصيف ، ويناقش هذا المقال العلامات والأعراض الهامة التي تشير لذلك ، وأثبتت بعض الدراسات الحديثة أن نقص فيتامين د ذو علاقة بحالات الإكتئاب عند بعض الأشخاص ، حيث وجدت أن الأشخاص الذين ترتفع لديهم معدلات فيتامين د هم هؤلاء الذين تقل لديهم أعراض الإكتئاب .
يؤثر فيتامين د على وظيفة ناقلين عصبيين هامان ، وهما الدوبامين والنوريبنفرين ، وتتعدد وظائف هذا الفيتامين أيضا ، فنجد أن نقصه في الجسم يسبب مضاعفة خطر الأصابة ببعض الأمراض العقلية لدى كبار السن مثل الألزهايمر، كما أثبتت بعض الدراسات الحديثة العلاقة بين انخفاض فيتامين د وسرطان البروستاتا ، ضعف القدرة على الإنتصاب عند الرجال وكذلك الأشخاص المصابون بالشيسوفرينيا .
أعراض نقص فيتامين د التي تظهر على جسم الإنسان :
1- تعرض العظام للكسور : يساعد فيتامين د الأمعاء في إمتصاص الكالسيوم خلال سريان الدم ، وهذه من أهم وظائفه في الجسم ، لذلك عدم وجود الكمية الكافية من فيتامين د في جسم الإنسان يسبب تكسيره للعظام ليستمد الكمية التي يحتاجها من الكالسيوم .
2- الآلام المزمنة ووهن العضلات : يؤدي نقص فيتامين د في الجسم إلى الشعور بألم العضلات والمفاصل ، كما يرتبط نقصه بجميع أنواع الألم العضلي الهيكلي ، ويعتبر هذا العرض من أهم علامات نقص فيتامين د في الجسم .
3- تساقط الشعر : يرتبط نقص نقص فيتامين د أيضا بضعف وتساقط الشعر ، حيث يعمل هذا الفيتامين على تنظيم سرعة الجينات التي تقوي نمو بصيلات الشعر بشكل طبيعي ، مما يمنع تساقطه .
4- الشعور بالنعاس : أثبتت الدراسات والأبحاث الحديثة وجود علاقة وطيدة بين الشعور بالنعاس أثناء النهار و انخفاض مستويات فيتامين د في الجسم ، حيث يميل الأشخاص الذين يقل لديهم فيتامين د للنوم بشكل مفرط .
5- إرتفاع ضغط الدم : وجد الخبراء علاقة قوية بين نقص فيتامين د وارتفاع ضغط الدم ، فنجد الأشخاص الذين لديهم كمية كافية من فيتامين د ينخفض ضغط الدم في أجسامهم ، كما يقل خطر الإصابة بضغط الدم المرتفع المزمن .
6- فرط التعرق : يعتبر التعرق أمرا طبيعيا وهاما لصحة الجسم ، ولكن الإفراط في إفراز الجسم للعرق قد يشير إلى نقص فيتامين د ، لذلك التعرق الزائد يعد من أهم أعراضه .
7- انخفاض كفاءة الجهاز المناعي : يرتبط نقص فيتامين د بزيادة العدوى في الجسم ، كما أنه يزيد خطر الإصابة بعدوى والتهابات الجهاز التنفسي .
8- الإنفعال والإكتئاب : طبقا لبعض الدراسات والأبحاث الحديثة ، وجد أن الأشخاص الذين تنخفض لديهم مستويات فيتامين د هم أكثر عرضة للإنفعال الزائد والشعور بالكآبة ، وعندما يتم إمداد أجسامهم بالكمية المطلوبة منه ، يلاحظ تلاشي هذه الأعراض خلال شهر أو شهرين على الأكثر.
علاج نقص فيتامين د في الجسم :
أولا : تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د
1- الأسماك : يجب تناول الأسماك لأنها من أغنى المصادر بفيتامين د ، ومن أهمها سمك السلمون .
2- اللبن : يجب تناول كوبين من اللبن المدعم بفيتامين د صباحا ومساءا يوميا .
3- البيض : يجب تناول البيض ثلاثة مرات أسبوعيا ، مع تجنب الإفراط في ذلك لأنه قد يزيد معدلات الكوليسترول في الدم .
4- تناول زيت كبد الحوت : يمكن تناول حبة واحدة منه يوميا ، بالإضافة إلى حبوب الإفطار غير المحلاه .
ثانيا : التعرض لأشعة الشمس بطريقة مناسبة :
1- يجب الإستفادة من النسبة الهائلة التي توفرها الشمس والتي تتراوح مابين 80- 90 % من فيتامين د الذي يحتاجة الجسم ، لذلك يوصى بالتعرض لأشعة الشمس لمدة 10 دقائق يوميا .
2- ينصح الأشخاص ذوي البشرة السمراء التعرض لفترة أطول من غيرهم لأن إمتصاصها للشمس يكون بطيء ، كما يجب عدم وضع المستحضرات الواقية من الشمس لأنها تعرقل عملية إمتصاصه أيضا .



 توقيع : إأحســــآااس


رد مع اقتباس
قديم 01-27-2018, 11:35 AM   #2



الصورة الرمزية همس القلوب
همس القلوب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 55
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 أخر زيارة : اليوم (04:31 AM)
 المشاركات : 3,126 [ + ]
 التقييم :  233
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Aliceblue
افتراضي



للأسف معظم شعبنا يعاني من نقص فيتامين د
والسبب يرجع لعدم التعرض لشمس وأيضا عدم تناول الغذاء الجيد والاعتماد على الوجبات السريعة
يعطيك العافية إحساس
تقديري


 
 توقيع : همس القلوب



رد مع اقتباس
قديم 01-30-2018, 01:10 AM   #3


الصورة الرمزية شروق الأمل
شروق الأمل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 18
 تاريخ التسجيل :  Jul 2016
 أخر زيارة : 07-21-2018 (02:42 AM)
 المشاركات : 17,538 [ + ]
 التقييم :  809
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Female
 SMS ~
ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي



احسااس
الشمس هي مصدر الطبيعي الفيثامين .د.
والاكل الصحي له دور كذالك
تسلم يمناك على ـ التقرير الطبي
والمعلومات القيمة
يعطيك الف عافيه
كل الشكر لك على طرحك ومجهودك

تقديرري



 
 توقيع : شروق الأمل




رد مع اقتباس
قديم 01-30-2018, 06:27 PM   #4
الصارم
زائر


الصورة الرمزية الصارم

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية :
 أخر زيارة : 01-01-1970 (03:00 AM)
 المشاركات : n/a [ + ]
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي




...طرْح

غاية ألروعة والجمال والأناقة

أهْديك
الْفُلِ وَالْيَاسَمِيّنِ وَالْوَرْدِ وَالْزَهْرِ..


 

رد مع اقتباس
قديم 01-30-2018, 08:18 PM   #5


الصورة الرمزية ترانيم الشجن
ترانيم الشجن غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 218
 تاريخ التسجيل :  Dec 2017
 أخر زيارة : 04-03-2018 (09:53 AM)
 المشاركات : 2,485 [ + ]
 التقييم :  271
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Firebrick
افتراضي



تسلم على المعلومات المفيدة
يعطيك الف عافيه
على الطرح الجميل

ودي والتقدير



 
 توقيع : ترانيم الشجن



رد مع اقتباس
قديم 01-30-2018, 09:01 PM   #6


الصورة الرمزية حلم
حلم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 12
 تاريخ التسجيل :  Jul 2016
 أخر زيارة : اليوم (10:17 AM)
 المشاركات : 11,828 [ + ]
 التقييم :  962
لوني المفضل : Gray
افتراضي



مشكلة العصر فيتامين د
الغالبيةبيعاني من نقص فيتامين د
مو بس عندنا
الغريبة حتى في الغرب
مع انهم على طول بشمس
لكن احنا النا نصيب الاسد 90 بالمية
الله يحمي الجميع
شكرا لك احساس عالموضوع الهام
سلمت الايادي


 
 توقيع : حلم



رد مع اقتباس
قديم 02-05-2018, 12:13 AM   #7


الصورة الرمزية امير بكلمتى
امير بكلمتى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 214
 تاريخ التسجيل :  Dec 2017
 أخر زيارة : 07-21-2018 (12:45 PM)
 المشاركات : 2,018 [ + ]
 التقييم :  126
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



طرح جميل سلمت يدآك
مآ ننحرم من وجودك
يعطيك العآفية



 
 توقيع : امير بكلمتى









رد مع اقتباس
قديم 02-07-2018, 10:02 AM   #8


الصورة الرمزية أحلام مسروقه
أحلام مسروقه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 تاريخ التسجيل :  Jul 2016
 أخر زيارة : 04-02-2018 (08:31 PM)
 المشاركات : 2,246 [ + ]
 التقييم :  375
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي



الكثير من الفوائد خرجت بها من هذا الموضوع


جزيل التقدير والشكر لك احساس لهذه المعلومات القيمه


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:54 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Hosted By IQ Hosting
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas